#不間斷才是維持身材的真理
我不愛去健身房，44歲在奧地利跑完最後一場ironman226公里鐵人賽後，就再也不做強度太大，會對身體造成負擔的運動。
選擇溫和的在森林慢走有氧/瑜珈伸展/在家重訓，依照身體狀態均衡的好好的用愛來安排。
細細的算一下：）運動習慣就這樣一點一滴的堅持下來，已經維持了快20年嘍。
今早陽光下靜坐後，在享受晨光浴時，一時興起隨手拍了一張50歲的自己的身體背部寫真。哈，可愛圓圓的身體線條們，真是謝謝自己的努力。
#維持好身材不在於做多強的運動，而是養成持續不間斷的均衡運動習慣才是正解呦！
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如何又溫和又有效的運動？如何開始運動？要怎麼做？要避免那些徒勞無功甚至傷害自己的運動方法？
下週六的下午，我和馬力歐教練將一起細細來跟你說/教你做❤️
2020/08/22（六）室內極通風場
https://reurl.cc/D9VyjO
2020/10/17（六）南港公園戶外場
https://reurl.cc/6213DM
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